Pole Dance - Débutant 1 et 2 - En DUO

Description

Si tu veux prendre ce cours en duo avec un/une ami(e), avec plaisir :)
(40€/p)

Principes du Niveau 1 – Pole Dance

Découverte et familiarisation avec la pole
Apprentissage des règles de sécurité
Bases techniques : prises de mains, positions du corps
Premiers spins et figures simples (ex. fireman)
Travail de la force de maintien et du gainage
Développement de la souplesse et de la mobilité
Initiation aux transitions fluides
Construction de la confiance en soi et en son corps

Principes du Niveau 2 – Pole Dance

Consolidation des bases vues en niveau 1
Apprentissage des figures plus techniques et variées
Introduction aux inversions au sol et sur la pole
Développement de la force, de l’équilibre et du gainage
Travail des transitions plus fluides entre les figures
Création de petits enchaînements chorégraphiés
Amélioration de la coordination et de la musicalité
Renforcement de la confiance et de l’assurance sur la pole