Je vous coach depuis 9 ans, et pendant 5 ans à mon Studio de coaching personnel situé à la Frette sur seine (maintenant fermé).
ET DÉSORMAIS au nouveau studio de BERNES sur Oise depuis 2025. 

SUR RDV UNIQUEMENT.

Je vous accueille dans mon studio de coaching pour répondre à vos objectifs. L'ambiance salle de sport miniature rien qu'à vous avec votre coach personnel, motive à se dépasser pour évoluer ensemble avec notre travail en commun.  

Objectifs auxquels je peu répondre : 
- Prise de masse musculaire
- Perte de poids - Tonification
- Récupération 
- Remise en forme - Pilâtes 
- Stretching 
- Post Partum

Pour les deux premiers objectifs, un plan alimentaire est généralement conseillé par mes soins en plus du suivi sportif.

N'hésitez pas à faire un tour sur mes différents services pour voir les différentes disponibilités. 

Le changement est d'abord un état d'esprit.

Le premier coaching-bilan est à 40€, lance toi ! 







Marion  Personal Trainer 

1 heure de coaching pour répondre aux objectifs des 2 gympartners.
1 heure dans le studio que pour vous, dans la bonne humeur et en musique.

Somme divisée entre les deux gympartners.

Coaching Privé DUO (Avec Pack 5-10 unités)

Le format une séance sans forfait ni engagement ni suivi, pour corriger des mouvements, ou avoir des conseils sur une séance, ou découvrir le coaching petit à petit sans engagement.

Séance Ponctuelle (Hors Pack- Forfait)

Pack 5 unités - 2 mois de validité
Pack 10 unités - 4 mois de validité
Avantages : plus de flexibilité dans le temps.

COACHING:
1 heure dans le studio que pour toi. 
Coaching personnalisé, séance construite en fonction de tes besoins et tes objectifs. 

-Catégorie de réservations pour les clients ayant un Pack (5 -10 séances)
-Pour ceux venant sans forfait, le séance ponctuelle est dans la catégorie "Coaching ponctuel".-

Pack 5 -10 unités

Le meilleur forfait qui te certifie d'avoir des résultats avec un taux horaire en coaching privé avec son propre studio que tu ne trouveras nul part ailleurs.
Forfait 8 séances / mois = 320€ soit 40€ par séance.
(5 semaines de validité)

Forfait mensuel - 2 séance par semaine (8 unités)

Si tu veux prendre ce cours en duo avec un/une ami(e), avec plaisir :)
(40€/p)

 Principes du Niveau 1 – Pole Dance

Découverte et familiarisation avec la pole
Apprentissage des règles de sécurité
Bases techniques : prises de mains, positions du corps
Premiers spins et figures simples (ex. fireman)
Travail de la force de maintien et du gainage
Développement de la souplesse et de la mobilité
Initiation aux transitions fluides
Construction de la confiance en soi et en son corps

Principes du Niveau 2 – Pole Dance

Consolidation des bases vues en niveau 1
Apprentissage des figures plus techniques et variées
Introduction aux inversions au sol et sur la pole
Développement de la force, de l’équilibre et du gainage
Travail des transitions plus fluides entre les figures
Création de petits enchaînements chorégraphiés
Amélioration de la coordination et de la musicalité
Renforcement de la confiance et de l’assurance sur la pole

Pole Dance - Débutant 1 et 2 - En DUO

Initiation -essai  à la Pole Dance

L’initiation est la première étape pour découvrir la discipline en toute sécurité et avec plaisir.
Elle permet de :

Se familiariser avec la pole et les règles de sécurité.

Apprendre les bases techniques (prises, postures, déplacements).

Découvrir les premiers spins et figures simples accessibles à tous.

Travailler la mobilité, la force de maintien et la souplesse.

Explorer des transitions fluides et une première approche de la musicalité.

Gagner en confiance et en aisance avec son corps.

➡️ L’objectif de l’initiation est de poser des fondations solides, tout en découvrant l’univers artistique et fun de la pole dance.

Initiation  Pôle danse

Bilan corporel - mise à niveau du suivi - petite séance de sport :)

Le tarif indiqué est la valeur de l'heure de coaching-bilan mais la somme à déjà été payée dans le forfait suivi alimentaire en amont.
Suivi alimentaire + 1 bilan/séance = 130€/mois (dont la séance bilan inclue)

Bilan - inclus dans le suivi alimentaire

Votre première séance de coaching au studio.

- Bilan : Mensurations - Pesée - Photo ( Pour toutes personnes ayant un objectif de perte de gras - Prise de muscle)
- Discussion autours des objectifs, passé sportif etc .. Tout ce qui englobe le nécéssaire pour pouvoir cibler les besoins.
- Séance de sport (30 à 40 minutes), pour cibler les futures séances et programme sportif.
- Planifier les prochaines séances avec le pack choisi. 

Le tout dans la bonne humeur !
VALABLE UNE SEULE FOIS.

Séance essai individuelle

Pour des objectifs d'assouplissement et mobilité. Apres des blessures ou pour augmenter ses perfomances par la suite.  Ou pour simplement un moment de détente et de récupération sportive. Les Cours de Stretching sont souvent accompagnés de massage à la balle de massage.

Stretching - Massage - Détente

Un forfait qui te certifie d'avoir des résultats avec un taux horaire en coaching privé avec son propre studio que tu ne trouveras nul part ailleurs.
Forfait 4 séances / mois = 180€
Soit 45€ par séance.
(5 semaines de validité)

Forfait mensuel - 1 séance par semaine (4 unités)

Votre première séance d'essai avec votre partenaire de séance, pour 1h de bilan - coaching.

Déroulement de votre essai: 
- Bilan - Mensurations - Pesée - Photo 
- Discussion autours des objectifs, passé sportif etc .. Tout ce qui englobe le nécéssaire pour pouvoir cibler les besoins.
- Séance de sport (30 minutes), pour cibler les futures séances et programme sportif.
- Planifier les prochaines séances avec le pack choisi. 

VALABLE UNE SEULE FOIS.

30€ par personne.

Séance essai DUO

1 heure de coaching sportif pour les 2 gympartners et leurs objectifs, sans engagement.
Somme à diviser entre le 2 gympartners.

Coaching DUO -  Séance Poncuelle ( Hors pack)

Je m'adapterais à ton niveau bien évidemment, et à ce que tu veux travailler si tu as des inspirations, sinon j'aurais l'inspiration pour toi.

⚙️Le niveau 1 permet de :
Apprendre les bases techniques et de sécurité (prises, positions des mains et du corps).
Travailler les figures simples et accessibles (fireman, chair spin, attitudes de base, premières inversions, premières chorées).
Développer la force de maintien, la coordination et la souplesse nécessaires.
S’initier aux transitions fluides et à la musicalité.
Prendre confiance avec la pole et son propre corps.
➡️ L’objectif du niveau 1 est de poser des fondations solides, de gagner en confiance et de se familiariser avec la discipline, tout en découvrant le plaisir de danser autour de la pole.

⚙️Le niveau 2 permet de :
Consolidation des bases vues en niveau 1
Apprentissage des figures plus techniques et variées
Introduction aux inversions au sol et sur la pole
Développement de la force, de l’équilibre et du gainage
Travail des transitions plus fluides entre les figures
Création de petits enchaînements chorégraphiés
Amélioration de la coordination et de la musicalité
Renforcement de la confiance et de l’assurance sur la pole

Pole Dance - Débutant 1 et 2

Ton studio de pole rien que pour toi, avec ta coach rien que pour toi :)

Cours Privé Pole Dance

Ton studio et ta coach rien que pour toi et ta progression.

Coaching Privé - Perte de poids / Prise de masse / Santé

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